S pomočjo trenažerjev krepimo le določeno (ciljno) mišično skupino. Zato vaje na trenažerjih imenujemo izolacijske vaje. Te vaje so varnejše, preprostejše, predvsem pa primerne za začetnike ter za rehabilitacijo mišic, odpravo in blaženje simptomov raznih bolezni ali za okrevanje po operacijah. Naprava sama poskrbi za to, da so gibi pravilni, kajti za vadbo ne potrebujete dobro razvite koordinacije in ravnotežja. Gibanje je večinoma omejeno le na dva sklepa. Vendar morate tudi vaje na trenažerjih izvajati pravilno, kajti saj veste: "bolje nič delat, kot narobe delat" ;)
